如何抓住生命中(zhōng)第一个生長(cháng)高峰？(-)
湖(hú)南旺旺医(yī)院：文(wén)/儿童保健科(kē) 刘娟 图/王锐
在儿保科(kē)體(tǐ)格测量室,经常听到年轻爸妈的疑惑，从什么时候开始我们需要关注孩子的身高體(tǐ)重？
其实，从出生开始就要关注孩子的身高體(tǐ)重增長(cháng)情况，它是营养摄入情况和生長(cháng)发育水平的表现。婴儿期體(tǐ)重、身長(cháng)增長(cháng)最快，是第一个生長(cháng)高峰。
婴幼儿阶段如何进行身高管理(lǐ)？
可(kě)先了解婴幼儿身高體(tǐ)重的生長(cháng)标准:
月龄 增長(cháng)體(tǐ)重 增長(cháng)身高
1-3月 800-1200g/月 4cm/月
3-6月 500-600g/月 2cm/月
7-9月 250-300g/月 1cm/月
10-12月 200-250g/月 1cm/月
1-6岁 年龄（岁）*2+8 1-2岁：11-12cm
2-6岁：年龄（岁）*7+75
7-10岁：年龄（岁）*6+80
影响婴幼儿長(cháng)高的因素：
◆ 出生小(xiǎo)样儿：在0-2岁阶段，需特别重视小(xiǎo)于胎龄儿（也称出生小(xiǎo)样儿），他(tā)是指出生體(tǐ)重和（或）身長(cháng)低于同胎龄、同性别婴儿正常参考值第10百分(fēn)位以下的足月新(xīn)生儿。到2岁时85%-90%的小(xiǎo)于胎龄儿身材将会正常化，但是约10%-15%的小(xiǎo)于胎龄儿不出现充分(fēn)的出生后追赶生長(cháng)，造成儿童期身材矮小(xiǎo)，其中(zhōng)50%病例导致成年期矮小(xiǎo)。
◆ 营养：
坚持母乳喂养：母乳是6个月之内婴儿最理(lǐ)想的天然食品，首选纯母乳喂养，初乳对婴儿十分(fēn)珍贵，蛋白质(zhì)含量高，含丰富的免疫活性物(wù)质(zhì)，对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分(fēn)重要，产(chǎn)后30分(fēn)钟即可(kě)喂奶，6个月添加辅食的同时，继续母乳喂养到2岁。
规范添加辅食：
在宝宝6个月时引入辅食，通常多(duō)选择富含能(néng)量和各种营养素的食物(wù)。婴儿期乳量至少应达到750-800ml，一般6-7月龄婴儿5次乳类+1餐泥状食物(wù)与蔬菜泥；8-11月龄则為(wèi)4次乳类+2餐末状谷类、蔬菜、肉蛋类食物(wù)。辅食的引入应注意由少到多(duō)，由稀到稠，由一种到多(duō)种，由细到粗，食物(wù)种类多(duō)样化，不添加调味料。
◆ 适量运动：尽早抱婴儿到户外活动，出生后数天可(kě)补充维生素D。在宝宝情绪状态良好的情况下，给予婴儿俯卧、被动操。适量的运动有(yǒu)利于调节宝宝食欲，促进新(xīn)陈代謝(xiè)，促进睡眠，控制體(tǐ)重过度增長(cháng)。
◆ 充足睡眠：
0-5岁儿童推荐睡眠时间
年（月龄） 推荐睡眠时间（小(xiǎo)时）
0个月-3个月 13-18
4个月-11个月 12-16
1岁-2岁 11-14
3岁 10-13
充足的睡眠除睡眠时長(cháng)，还要考虑入睡时间、睡眠质(zhì)量。避免室温过高、避免睡前进食、避免穿衣过多(duō)、保持室内适宜的湿度，6个月后适时断夜奶。
除喂养、运动、睡眠对身高、體(tǐ)重增長(cháng)有(yǒu)影响外，营养障碍性疾病对身高體(tǐ)重增長(cháng)也有(yǒu)影响。营养障碍性疾病的具(jù)體(tǐ)表现及预防措施将于《如何抓住生命中(zhōng)第一个生長(cháng)高峰？(二)》中(zhōng)与大家分(fēn)享。
参考文(wén)献
1．陈荣华,赵正言, .儿童保健學(xué).5版 南京：江苏凤凰出版社，2017，10
2．崔焱，张玉侠.儿科(kē)护理(lǐ)學(xué).7版.北京：人民(mín)卫生出版。 2021，12
3．《0-5岁儿童睡眠卫生指南》中(zhōng)华人民(mín)共和國(guó)卫生行业标准.中(zhōng)华人民(mín)共和國(guó)國(guó)家卫生和计划生育委员会 2018.4.1
作(zuò)者：儿童保健科(kē) 刘娟/王锐
编辑：何凌
审核：童佳璐