生活中(zhōng)经常听到很(hěn)多(duō)关于的小(xiǎo)窍门，多(duō)喝(hē)水能(néng)是人们讨论多(duō)的一个小(xiǎo)窍门，但是喝(hē)足够多(duō)的水真的能(néng)起到减轻體(tǐ)重的效果吗？

其实不然，真正的窍门不在于多(duō)，而在于喝(hē)对时间。医(yī)學(xué)研究证明，喝(hē)水对大有(yǒu)好处，很(hěn)多(duō)想保持身材的女性都想靠此方法来塑造苗条的身段，既简单有(yǒu)经济。

下面告诉大家几个关于喝(hē)水的时间段，或许能(néng)让您轻轻松松瘦下来。（亲身经历，效果真不错哦 hellip; hellip;）

清晨时段

早餐前喝(hē)一大杯温水，有(yǒu)助于推动肠蠕动，令您产(chǎn)生便意，帮大肠来一次大扫除，减小(xiǎo)小(xiǎo)肚腩。

中(zhōng)餐前时段

忙碌了一上午，一定饿了吧？零食丢掉丢掉。。。。。。大口喝(hē)水增加饱腹感

下午茶时段

下午茶各类高热量零食，试问缺乏自制力的女孩们，如果用(yòng)大量喝(hē)水替代食用(yòng)垃圾食品，您是否做的到呢(ne)？

晚餐时段

尝试晚餐前饮一大杯清水，不仅可(kě)以填饱咕噜咕噜响的肚子，还可(kě)以补充身體(tǐ)所需的大量水分(fēn)，加速新(xīn)陈代謝(xiè)，何乐而不為(wèi)呢(ne)？

Tip：

喝(hē)水能(néng)的九大原因：

1、 水能(néng)抑制食欲

2、 水助于降低胆固醇

3、 水有(yǒu)助于您肌肉的增强

4、 饭前喝(hē)水有(yǒu)助于消化

5、 水有(yǒu)助于促进肝脏内脂肪代謝(xiè)

6、 多(duō)喝(hē)水有(yǒu)助于避免、

7、 缺水会让您體(tǐ)重增加

8、 缺水会让您混淆饥饿感和干渴感

9、 喝(hē)水有(yǒu)助于